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乳幼児期の子供の教育支援プロジェクト

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子供の生活リズムを整えるために

○お風呂を夕食の前にしてみましょう

体温が夕方以降だんだん下がってくると眠くなります。そんなとき、熱いお風呂に入ると、下がりかけた体温がまた上がって眠りにくくなることもあります。寝つきが悪い場合は、夕食とお風呂の順番を逆にしてみるとうまくいくこともあります。
寝る前のお風呂は、お湯の温度をぬるめにします。

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