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乳幼児期の子供の教育支援プロジェクト

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子供の生活リズムを整えるために

○朝ウンチの習慣をつけましょう

早起きをして、顔を洗って、朝ごはんを食べたら次は朝ウンチです。
ウンチは、夜寝ている間に体をお休みモードにする「副交感神経」が働いて、肛門近くにやってきていて、朝ごはんを食べて胃や腸が刺激されて朝ウンチが出ます。朝ウンチが出ると一日すっきりとした気分で活動できます。
出にくいときは、朝目覚めてすぐに水やジュース、牛乳を飲むことや、朝ごはんの後にお腹をマッサージするなど、試してみてください。

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