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乳幼児期の子供の教育支援プロジェクト

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子供の生活リズムを整えるために

○朝ごはんにはこんな役割があります

(1)体のリズムを整える
エネルギーがいきわたって体が目覚め、動きやすくなって、一日をすっきりスタートできます。

(2)体温を上げる
栄養がいきわたることで体の中で熱が作られて、寝ているときは下がっている体温が上がります。体の調子がよくなり元気に活動できます。

(3)脳にエネルギーを補給する
脳のエネルギー源は「ブドウ糖」。これが不足すると脳は栄養不足状態で、集中力や記憶力がうまく働きません。

・他にも、基礎代謝を高めて肥満や生活習慣病の防止になるなど、健康づくりに大切な役割があります。

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