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乳幼児期の子供の教育支援プロジェクト

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子供の生活リズムを整えるために

○寝るときは電気を消しましょう

暗くなれば自然と「眠る」気分にもなります。暗くすることで「メラトニン」という細胞を守る大切なホルモンも出てきます。
真っ暗が怖ければ、フットライトや豆電球をつけておくという方法もあります。

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