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子供の生活リズムを整えるために
○カーテンや雨戸を開けて朝の光を浴びましょう
脳の中の体内時計は朝の光を感じることでリセットされます。光が入りにくい部屋の場合は、電気をつけたり外に出たりして、とにかく朝になったら光を浴びることが大切です。
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