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乳幼児期の子供の教育支援プロジェクト

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まずは早起き・早寝 ~早起きが大切な理由

「早起き・早寝」が大切だと言われているのには、生物学的な理由があります。

1. ヒトは“昼に動く動物”だからです
2. 朝の光をキャッチして体内時計をリセットするからです
3. 夜に浴びる光は、体内時計と地球時間のズレを大きくするからです
4. 成長に必要なホルモンは、夜寝ているときにたくさん分泌されるからです
5. 体温のリズムが乱れると、昼間、活動的に生活することができないからです


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